現如今全民健身年代，許多人去都會嘗試的健身器材就是：跑步機和動感單車。跑步機由于操作簡單而成為很多新手的寵兒，而動感單車更是由于熱情四射的音樂帶給健身者的生機吸引著更多人去測驗。那到底，這兩項健身器材中，哪個的瘦身作用更好呢？

　　動感單車是一項風行全球的室內健身運動，它結合了聽覺和觸覺作用，運動過程中，可以讓人感到熱情與高興，因而備受人們喜歡。動感單車首要經過對不同的速度及阻力的操練，可以讓健身者在運動中有效地練習肌肉的耐力及心肺的工作功用，而且在練習耐力的一起，焚燒大量脂肪，到達瘦身的意圖。在健身房的很多器械中，動感單車歸于有氧健身器材，在繼續(xù)練習30分鐘后，身領會慢慢耗費脂肪為身體供能，45-60分鐘左右下來大約耗費500大卡左右的熱量，相當于一般長距離跑的一個半小時。由此可見，動感單車的瘦身作用的確很好。一項針對男性的實驗調查表明：動感單車的實踐減脂作用，可能并不遜于跑步。實踐上，在這項繼續(xù)8周，每周3-4次，每次40-60分鐘，強度附近的試驗中，動感單車的實踐減脂作用還要比跑步機強上不少。

　　跑步機的瘦身作用有研討證明，室外跑步的瘦身作用與室內跑步機瘦身作用差別不大，但室內跑步機可以設置速度，跟著節(jié)奏來跑，會讓人感覺更輕松，而且在跑步機上跑步不受氣候影響，可以防止空氣污染。因而，越來越多的人去健身房跑步。在健身房里，跑步機運動跟其他有氧運動相同，需求經過焚燒脂肪來供能，可以瘦身，還可增強人的心肺功用。跑步機跑步瘦身的作用因其運動強度不同有所差異。當運動強度保持在本身*大強度的75%左右時，跑步機是絕對地燃脂強手。中高強度下，跑步機跑1小時能耗費850大卡熱量，這時，它的然脂才能是完勝動感單車的。可是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只耗費550大卡，這時，其燃脂作用不及動感單車。

　　動感單車和跑步機哪個瘦身作用好？從燃脂作用來說，在相同強度下，跑步機的燃脂作用會比動感單車稍好一些。但這并不意味著，我們就只挑選跑步機來瘦身。每種運動方法都有其優(yōu)缺點，不能單憑熱量耗費多少來挑選運動方法。動感單車輕松、有生機，易于堅持下來，而且它充分練習腿部，可以塑造完美腿部線條。但假如騎動感單車時的動作不正確，可能會傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減震器，跑步速度不是很快時，慢跑和快走的瘦身方法都適合在跑步機上進行。但容易出現跑步速度跟不上跑步機的節(jié)奏而造成運動損傷。其實，健身房里除了力氣練習器件之外，根本的有氧器材都能完成瘦身，可是假如非要去談論到底哪種健身器材的瘦身作用*好，這有限勉強的。由于，瘦身作用的好壞，不只跟健身器材有關，還和健身者本身的身體素質、運動強度有聯系。所以，無需非得確定某一項健身器材的效果好，而是要攫取測驗，體驗不同的運動感觸，享受運動，擁抱健康。

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