標簽:重慶專業(yè)健身房器材 作者:重慶宏洲體育設(shè)備制造有限公司 日期:
你知道如何使用人們經(jīng)常在體育廣場,公園和社區(qū)廣場看到的“全民健身器材”嗎?全民健身項目(點)一般應(yīng)選擇一個方便群眾鍛煉,易于管理,不打擾人民的社區(qū)。這是一個用餐后休閑,娛樂和體育健身的好地方。在健身路徑上主要有太極揉推器,雙蹲式訓練器,太空漫步者,雙旋轉(zhuǎn)輪,雙肩關(guān)節(jié)移動器,扭轉(zhuǎn)器和蹺蹺板。我相信雖然很多人經(jīng)??吹剿匀挥腥巳匀幌胫肋@些東西的用途是什么?下面一起來看看重慶專業(yè)健身房器材該如何使用?
1,太極揉推器(用于鍛煉肩關(guān)節(jié)的神器)
主要功能:伸展肩部肌肉,增強肩部,肘部,手腕,臀部,膝蓋等的活動能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人。
使用方法:踩腿,稍微蹲下。用虎口的手握住跑步者的手柄,然后朝相同或相反的方向轉(zhuǎn)動。
注意:要以恒定速度慢慢旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤,請勿過度用力。那些不高于設(shè)備高度的人不適合使用。
我相信經(jīng)過艱難的一天,很多朋友都覺得肩部肌肉僵硬。小編真的建議吃晚飯散步。過去推兩次非常棒。你也可以推動側(cè)面和側(cè)面放松,放松肩膀和肩膀。很美麗。
2,雙人坐蹬訓練器
主要功能:鍛煉腿部屈伸肌肉力量,使腿部線條更加美觀哦!
使用方法:坐在座板上,彎曲雙腿,雙手放在膝蓋上,然后將雙腿揉到極限位置并反復練習。
注意:一步一步,注意安全。
3,太空行走
就像在太空中散步一樣,它只能搖晃和跳躍。因此,腳離開地面行走通常被稱為“太空行走”。主要功能:增強下肢的活動性,提高髖關(guān)節(jié)的靈活性。
使用方法:雙手握住水平桿,踩踏左右踏板。人體保持自然的站立姿勢,前后腳自然擺動。然后用雙手握住把手,開始享受太空漫步。
注意:兒童應(yīng)由父母陪伴,特別是那些需要運動治療髖關(guān)節(jié)功能障礙的兒童。
4,雙旋轉(zhuǎn)輪
主要功能:鍛煉肩關(guān)節(jié)的靈活性和上肢的肌肉力量,提高身體的協(xié)調(diào)能力。 。
使用方法:踩腿,稍微蹲下。用虎口的手握住跑步者的手柄,然后朝相同或相反的方向轉(zhuǎn)動。
注意:使用時握住轉(zhuǎn)輪,注意腳下的安全,注意防止跌落。
五,雙肩咬合架
(它類似于太極揉推器)
主要功能:顧名思義,兩個人在下蹲時可以鍛煉肩膀。
使用方法:踩腿,稍微蹲下。用虎口的手握住跑步者的手柄,然后朝相同或相反的方向轉(zhuǎn)動。
注意:要以恒定速度慢慢旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤,請勿過度用力。那些不高于設(shè)備高度的人不適合使用。
6,捻
主要功能:加強腰部,腹部肌肉力量,提高腰椎和髖關(guān)節(jié)的彈性,彈性,有助于塑形體形。
使用方法:使用方法也很簡單,即人腳自然站在光盤上,雙手握住扶手,左右扭轉(zhuǎn)光盤。
注意:腰部扭曲緩慢而均勻。不要突然擺動,造成肌肉拉傷。
7,蹺蹺板
主要功能:主要鍛煉孩子的平衡能力和力量的運用。
使用方法:兩個人坐在兩端,兩個人的重量應(yīng)該大致相同,然后一個人會壓下來,另一個人會一個接一個地抬起來,一直玩。
注意:孩子*好和父母一起玩,不要用太大的力量導致跌倒。
以上就是關(guān)于重慶專業(yè)健身房器材該如何使用?詳細的內(nèi)容介紹!