標(biāo)簽:四川太空漫步機(jī)生產(chǎn)廠家 作者:zy 日期:
現(xiàn)如今全民健身年代,許多人去都會(huì)嘗試的健身器材就是:跑步機(jī)和動(dòng)感單車。跑步機(jī)由于操作簡(jiǎn)單而成為很多新手的寵兒,而動(dòng)感單車更是由于熱情四射的音樂帶給健身者的生機(jī)吸引著更多人去測(cè)驗(yàn)。那到底,這兩項(xiàng)健身器材中,哪個(gè)的瘦身作用更好呢?
動(dòng)感單車是一項(xiàng)風(fēng)行全球的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng),它結(jié)合了聽覺和觸覺作用,運(yùn)動(dòng)過程中,可以讓人感到熱情與高興,因而備受人們喜歡。動(dòng)感單車首要經(jīng)過對(duì)不同的速度及阻力的操練,可以讓健身者在運(yùn)動(dòng)中有效地練習(xí)肌肉的耐力及心肺的工作功用,而且在練習(xí)耐力的一起,焚燒大量脂肪,到達(dá)瘦身的意圖。在健身房的很多器械中,動(dòng)感單車歸于有氧健身器材,在繼續(xù)練習(xí)30分鐘后,身領(lǐng)會(huì)慢慢耗費(fèi)脂肪為身體供能,45-60分鐘左右下來大約耗費(fèi)500大卡左右的熱量,相當(dāng)于一般長(zhǎng)距離跑的一個(gè)半小時(shí)。由此可見,動(dòng)感單車的瘦身作用的確很好。一項(xiàng)針對(duì)男性的實(shí)驗(yàn)調(diào)查表明:動(dòng)感單車的實(shí)踐減脂作用,可能并不遜于跑步。實(shí)踐上,在這項(xiàng)繼續(xù)8周,每周3-4次,每次40-60分鐘,強(qiáng)度附近的試驗(yàn)中,動(dòng)感單車的實(shí)踐減脂作用還要比跑步機(jī)強(qiáng)上不少。
跑步機(jī)的瘦身作用有研討證明,室外跑步的瘦身作用與室內(nèi)跑步機(jī)瘦身作用差別不大,但室內(nèi)跑步機(jī)可以設(shè)置速度,跟著節(jié)奏來跑,會(huì)讓人感覺更輕松,而且在跑步機(jī)上跑步不受氣候影響,可以防止空氣污染。因而,越來越多的人去健身房跑步。在健身房里,跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)跟其他有氧運(yùn)動(dòng)相同,需求經(jīng)過焚燒脂肪來供能,可以瘦身,還可增強(qiáng)人的心肺功用。跑步機(jī)跑步瘦身的作用因其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同有所差異。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在本身*大強(qiáng)度的75%左右時(shí),跑步機(jī)是絕對(duì)地燃脂強(qiáng)手。中高強(qiáng)度下,跑步機(jī)跑1小時(shí)能耗費(fèi)850大卡熱量,這時(shí),它的然脂才能是完勝動(dòng)感單車的??墒窃诘蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí),跑步機(jī)跑步每小時(shí)只耗費(fèi)550大卡,這時(shí),其燃脂作用不及動(dòng)感單車。
動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)瘦身作用好?從燃脂作用來說,在相同強(qiáng)度下,跑步機(jī)的燃脂作用會(huì)比動(dòng)感單車稍好一些。但這并不意味著,我們就只挑選跑步機(jī)來瘦身。每種運(yùn)動(dòng)方法都有其優(yōu)缺點(diǎn),不能單憑熱量耗費(fèi)多少來挑選運(yùn)動(dòng)方法。動(dòng)感單車輕松、有生機(jī),易于堅(jiān)持下來,而且它充分練習(xí)腿部,可以塑造完美腿部線條。但假如騎動(dòng)感單車時(shí)的動(dòng)作不正確,可能會(huì)傷到膝蓋或腳踝。跑步機(jī)上配有減震器,跑步速度不是很快時(shí),慢跑和快走的瘦身方法都適合在跑步機(jī)上進(jìn)行。但容易出現(xiàn)跑步速度跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏而造成運(yùn)動(dòng)損傷。其實(shí),健身房里除了力氣練習(xí)器件之外,根本的有氧器材都能完成瘦身,可是假如非要去談?wù)摰降啄姆N健身器材的瘦身作用*好,這有限勉強(qiáng)的。由于,瘦身作用的好壞,不只跟健身器材有關(guān),還和健身者本身的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有聯(lián)系。所以,無需非得確定某一項(xiàng)健身器材的效果好,而是要攫取測(cè)驗(yàn),體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)感觸,享受運(yùn)動(dòng),擁抱健康。
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