標(biāo)簽:重慶專業(yè)跑步機(jī)生產(chǎn)廠家 作者:zy 日期:
樓梯和跑步機(jī)在健身設(shè)備方面嚴(yán)格不同。*好根據(jù)不同情況選擇*合適的減肥運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然,如果是相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,樓梯機(jī)器實(shí)際上可以消耗更多的脂肪。
1,跑步機(jī)的減肥效果
在跑步機(jī)上跑步可以鍛煉大腿到大腿的肌肉。膝蓋的關(guān)節(jié)壓力低于樓梯機(jī)的關(guān)節(jié)壓力,但燃燒的卡路里比樓梯平面弱,每小時(shí)消耗約400-500卡路里。此外,不正確的跑步姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉受損。
2,樓梯機(jī)的減肥效果
樓梯對(duì)大腿肌肉和臀部肌肉的刺激更大,膝關(guān)節(jié)的壓力太大。容易受傷,但卡路里燃燒效果高于跑步。另外,大基地人減肥不適合樓梯飛機(jī)。
相比之下,似乎樓梯減肥效果比跑步機(jī)更明顯,但每個(gè)人的體質(zhì)不同,飲食也會(huì)影響減肥效果。建議跑步和爬樓梯進(jìn)行穿插,這樣結(jié)合運(yùn)動(dòng)可以更好地減肥。
本篇文章為大家講解了《重慶專業(yè)跑步機(jī)生產(chǎn)廠家:樓梯機(jī)和跑步機(jī)減肥哪個(gè)效果好?》,希望能給大家?guī)韼椭。。?/p>
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