標(biāo)簽:重慶專業(yè)健身器材廠家 作者:zy 日期:
健身不僅是減肥和減肥的一種方式,也是一種生活方式。它會(huì)影響我們的思想和生活,幫助我們了解自己,發(fā)現(xiàn)自己,表達(dá)自己。健身不僅僅是體育鍛煉。這是一個(gè)不可分割的整體,包括訓(xùn)練,飲食和睡眠。健身是基于和諧的原則。和諧法則認(rèn)為,我們應(yīng)該與自然和諧相處,遵循事物發(fā)展的客觀規(guī)律,不做任何違背自然的事情。理解和學(xué)習(xí)和諧規(guī)則是健身的**步,也是*重要的一步。
一,健身
和諧法存在于許多領(lǐng)域。在中國古代文明中,和諧法則的另一種表達(dá)是陰陽。陰陽是中國文化的根源,涵蓋哲學(xué),自然科學(xué),社會(huì)科學(xué)等領(lǐng)域。中國古代哲學(xué)家認(rèn)為,世界上的一切都是由陰陽組成的。陰陽不僅是對(duì)立的,而且是相互統(tǒng)一的。它們相互補(bǔ)充,相互影響,并繼續(xù)在自然界中發(fā)揮作用。所謂“一元一陰”。太陽在移動(dòng),明亮,溫暖,陰仍然,冷,黑。所有事物的生存方式都是陰陽的平衡。陰或過陽不利于事物的發(fā)展。
在健身領(lǐng)域,訓(xùn)練是陽,飲食和睡眠為陰訓(xùn),可以培養(yǎng)陽氣能量,增強(qiáng)身體痰;飲食和睡眠可以培養(yǎng)陰能,放松身心,使精神和情緒達(dá)到平靜的陰陽狀態(tài),或者訓(xùn)練/飲食和睡眠基本上是整體的兩個(gè)部分,它們同樣重要并且相互依賴。大量健身人員的問題是將這兩個(gè)部分分開并*終使他們的健身路徑停滯不前。
脂肪燃燒分為兩個(gè)方面:訓(xùn)練期間脂肪燃燒和休息期間脂肪燃燒。除了訓(xùn)練,我們每天休息22至23小時(shí),因此增加靜息時(shí)的脂肪燃燒率對(duì)于減少脂肪非常重要!訓(xùn)練可以消耗脂肪,提高靜息時(shí)的靜息代謝率(代謝率越高,脂肪在休息時(shí)燃燒得越快),并且可以改善睡眠;飲食和睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)和改善能力。運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)效率,使訓(xùn)練更有利于脂肪燃燒。不科學(xué)的訓(xùn)練會(huì)影響全天的脂肪消耗;不合理的飲食會(huì)影響睡眠質(zhì)量,削弱減肥訓(xùn)練的幫助;睡眠不規(guī)律,會(huì)影響食欲,降低身體的適應(yīng)力,影響運(yùn)動(dòng)水平,訓(xùn)練,飲食和睡眠,只能通過相互作用,在健身過程中互相幫助,達(dá)到減肥的目的。
二,培訓(xùn)
“輕傷不下火線”,“沒有痛苦就沒有收獲”,這并不完全適用于某些人在和諧法訓(xùn)練中的兩個(gè)極端:極端和柔軟的極端極端走向極端,雖然這種方法有助于在短期內(nèi)減少脂肪(畢竟卡路里消耗量更多),但在健身房每天出汗三到四個(gè)小時(shí),但隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致過度訓(xùn)練。*終,它會(huì)危害健康,減少新陳代謝,并阻礙脂肪燃燒。那些走極端極端的人喜歡“5分鐘瘦肚子運(yùn)動(dòng)”的訓(xùn)練方法,但他們不知道這些方法可以促進(jìn)脂肪燃燒(畢竟,你是鍛煉身體),但是因?yàn)橛?xùn)練時(shí)量太小,影響幾乎可以忽略不計(jì)。如何制定符合自然規(guī)律的科學(xué)培訓(xùn)計(jì)劃,并幫助您長(zhǎng)時(shí)間燃燒脂肪,將在以下章節(jié)中詳細(xì)說明。
三,飲食
在飲食方面,健身非常容易走向陰極。為了在短時(shí)間內(nèi)快速減肥,極端節(jié)食(極端陰)的方法被用來打破自然平衡法。*終結(jié)果相似:健康受損,體重反彈。一些健身人,因?yàn)樗麄冊(cè)陲嬍称陂g非常渴望食物,*終從陰極到陽極(暴飲暴食)!
幾年前,有一個(gè)減肥計(jì)劃在全世界非常受歡迎。經(jīng)過長(zhǎng)期調(diào)查,大多數(shù)參賽者表現(xiàn)出體重反彈。有些球員甚至在比賽前超重。這違反了自然法則。結(jié)果。
第四,睡覺
三十年前,大多數(shù)人的睡眠依然和諧。今天,越來越多的人正在走向兩個(gè)極端的睡眠。大多數(shù)人走向陰極,他們的睡眠嚴(yán)重不足,有不到6小時(shí)的健康警示線;少數(shù)人已經(jīng)走到了極端的陽氣,他們睡得太久,甚至超過10個(gè)小時(shí)。
本篇文章為大家講解了《重慶專業(yè)健身器材廠家:健身的主要組成部分是什么?》,希望能給大家?guī)韼椭。。?/p>
熱門關(guān)鍵詞:重慶專業(yè)健身器材廠家